低身長さんのロングコートは着丈で選ぶ｜身長別の目安と通販のコツ
この記事でわかること
- 身長別の着丈の目安を表で確かめる
- 小さいサイズでも丈が短いとは限らない
- 色数を絞り縦に長い色の面をつくる
「ロングコートを着ると、コートに着られているように見える」。お店で羽織ってみると裾が長すぎたり、通販のモデルと同じ丈にならなかったりすると、低身長だからロングコートは無理なのかと思ってしまいますよね。好きな形をあきらめて、いつも短めの丈ばかり選んでいる方もいるかもしれません。
そこで本記事では、低身長さんが自分の身長に合うロングコートの着丈を、cmで割り出す方法を整理しました。身長別の着丈の目安も、表で確かめられます。
あわせて、選ぶときのポイントや通販で着丈を確かめる手順、背が高く見える着こなしのコツまで、同じ流れで確かめられるはずです。
低身長でロングコートが大きく見える原因
低身長さんがロングコートを着て大きく見えるときは、身長そのものより、着丈・肩の位置・生地の量が体に合っていないことが原因になっている場合があります。原因が分かれば、選び方で調整できるはずです。
標準サイズの着丈は150cm前後には長め
標準サイズのコートは、身長150cm前後の人が着ると、思ったより裾が下に来やすくなります。厚生労働省の令和6年国民健康・栄養調査では、身長を測った30代女性601人の平均は158.0cm、40代女性953人の平均は158.2cmでした。
150cmの人は、この平均より8cmほど低いことになります。三陽商会のブランド別サイズ表でも、あるブランドのM（9号）の身長の目安は158〜162cmです。同じ着丈のコートでも、背が低いほど裾は体の低い位置に来るため、ふくらはぎ丈のつもりが足首近くまで届くことがあるのです。
肩の位置と生地の量で大きく見えることも
肩まわりが体に合っていないコートや生地の量が多いコートは、着丈が合っていても全体が大きく見えることがあります。肩の位置と生地の量や落ち方は、丈と並んで見え方を左右しやすい部分だというのがMillieの見方です。
2020年のPrecious.jpの記事で、身長152cmのエディターは、肩が落ちたゆったりした形のコートでも、裏地のない一重仕立てで生地がストンと落ちるため、すっきり見えたと書いています。肩の位置だけでなく、生地の量と落ち方も見ておきたいポイントです。
ロングという呼び方より着丈の数字が確実
ロングかミドルかという呼び方より、着丈の数字で選ぶほうが確実です。たとえば三陽商会のコートブランド「サンヨーコート」は、FASHIONSNAPの報道によると2026年秋に「100年コート」を見直し、ショート・ミドル・ロングのトレンチをそろえています。ただ、呼び方だけでは、自分が着たときに裾が体のどこに来るかまでは分かりません。
そこで役立つのが、着丈のcmと、裾が膝・ふくらはぎ・くるぶしのどこに来るかで考える方法です。次の章で、身長ごとの目安を紹介します。
身長に合うロングコートの着丈の目安
ロングコートの着丈は、裾を膝・ふくらはぎ・くるぶしのどこに合わせたいかで決まります。下の表で自分の身長に近い行を見て、商品ページの着丈と比べてみてください。
| 身長 | 膝の中心まで | ふくらはぎの一番太い位置まで | くるぶしの下端まで |
|---|---|---|---|
| 145cm | 約85cm | 約98cm | 約118cm |
| 150cm | 約88cm | 約101cm | 約122cm |
| 155cm | 約90cm | 約104cm | 約126cm |
| 158cm | 約92cm | 約106cm | 約129cm |
表は、産業技術総合研究所の「AIST人体寸法データベース1991-92」で1992年に計測された18〜29歳の女性約200人の平均から、首の後ろの骨から各位置までの長さが身長に占める割合を出し、各身長に当てはめたMillieの試算です。脚の長さや姿勢には個人差があるため、目安として使ってください。服は背中やお尻の丸みに沿うので、実際の裾は表の想定より少し上に来やすくなります。
裾をどこに合わせるかで着丈が決まる
着丈を選ぶときは、まず裾を体のどの位置に合わせたいかを決めましょう。着丈は、首の後ろの付け根から裾までの長さのこと。大妻女子大学の中川麻子准教授が監修したFASHIONSNAPの解説でも、着丈は後ろ襟ぐりの中心から裾までをまっすぐ測ると説明されています。
身長が10cm違うと、くるぶしまでの着丈は約8cm、膝までは約6cm変わる計算です。いちばん確実なのは、首の後ろの骨から膝やくるぶしまでを家族に測ってもらう方法でしょう。
通販モデルの丈は自分の身長に置き換える
通販のモデルが着たときの丈は、そのまま自分の丈にはなりません。Millieの試算では、身長165cmの人がふくらはぎ丈で着られる着丈約111cmのコートを身長150cmの人が着ると、裾は床から約16cmの位置に来ます。
ふくらはぎの一番太い位置とくるぶしの、ほぼ中間にあたる高さです。モデルの身長と着丈の数字が書かれていれば、表の自分の行と比べるだけで、裾の位置を想像できます。
ふくらはぎ丈かくるぶし丈かは靴で決める
ふくらはぎ丈とくるぶし丈のどちらにするかは、合わせる靴やボトムと、なりたい印象で選ぶのがおすすめです。キナリノの記事は、ロング丈のアイテム全般について、足首が見える丈は引き締まって見え、靴ぎりぎりまでのしっかりロング丈は縦長に見えるという見方を紹介しています。
同じ記事は、ふくらはぎくらいの丈は横に広がって見える場合があるとしていますが、これは一つの見方です。普段よく履く靴を合わせて、裾と靴の間がどれくらい空くかを鏡で確かめると選びやすいでしょう。
低身長さんがロングコートを選ぶポイント
低身長さんがロングコートを選ぶときは、着丈に加えて、生地の落ち方、サイズ表記の意味、袖の長さを確かめると失敗しにくくなります。
生地がストンと縦に落ちるもの
形は、生地がストンと縦に落ちるものを選ぶとすっきり見えやすいでしょう。前の章で紹介したPrecious.jpの記事でも、肩が落ちたデザインのコートが、一重仕立てで生地が落ちるために、身長152cmの筆者が着てもすっきり見えたと紹介されていました。
Millieでは、試着のときに横から鏡を見て、裾が後ろに広がりすぎていないかも確かめるようすすめています。生地の量が多いほど、コート全体が大きく見えやすくなるからです。
小さいサイズは丈まで短いとは限らない
「小さいサイズ」や「XS」と書かれたコートでも、着丈まで短いとは限りません。三陽商会のブランド別サイズ表では、あるブランドのSS（5号）の身長の目安が153〜158cmとされています。号数が小さくても、低身長向けの丈とは限らないということです。
一方で、WEARに載っているN.（エヌ ナチュラルビューティーベーシック）のPSサイズのコートのように、通常サイズより着丈などを短くした150cm前後向けのサイズもあります。表記の名前ではなく、対象の身長と着丈のcmで確かめましょう。
袖は手首の骨が隠れるくらいが目安
コートの袖は、手首の骨がちょうど隠れるくらいの長さが目安です。スタイリストの城長さくらさんが監修したOggiの記事で、コートの袖の長さの目安として紹介されています。
着丈が合っていても、袖が長すぎると手が隠れて、コート全体が大きく見えやすくなります。袖が長いと感じたら、お直しで短くできるかを店で相談してみてください。
通販でロングコートの着丈を確かめる手順
通販でロングコートを選ぶときは、手持ちのコートの着丈を測って基準にし、商品ページの数字と同じ測り方で比べるのが確実です。自分と近い身長の着用例を探すのも役立ちます。
| 用語 | 意味 |
|---|---|
| 着丈 | 後ろ襟ぐりの中心から裾まで |
| 総丈 | 店によって測り始めが違う |
| 実寸 | 商品そのものを測った数値 |
| ヌード寸 | 体の寸法 |
表は、三陽商会のよくある質問と、FASHIONSNAP・Oggiの採寸の解説をもとに、Millieが整理しました。下げ札に書かれているのはヌード寸で、商品ページの実寸とは数字が違います。
手持ちのコートを測って基準にする
通販では、普段着ているコートを測って、その数字を基準に選びましょう。城長さくらさん監修のOggiの記事も、普段着ている服を測って基準にする方法をすすめています。体が小さめや大きめの人は、自分のちょうどいいサイズを知っておくと通販が楽になるという解説です。
測るときは、平らな場所に置いてしわを伸ばし、ボタンを閉めてから。中川准教授監修のFASHIONSNAPの解説によると、コートのような厚手の服は、ハンガーにかけたほうが測りやすい場合もあります。
総丈と着丈は店によって測り方が違う
商品ページの「総丈」は、店によって測り始める位置が違うので注意しましょう。三陽商会は上端から裾まで、Oggiの解説は襟のいちばん高い所から裾までを総丈としています。着丈のほうは、後ろ襟ぐりの中心から裾まででほぼ共通です。
三陽商会のよくある質問によると、商品ページの数値は実寸で、生地の厚みなどにより1〜2cmの誤差を見込んでいます。手持ちのコートは、買いたい店の採寸図と同じ起点で測ると比べやすいはずです。
近い身長のスタッフ着用例を探す
サイズ感をつかむには、自分と近い身長の人の着用例を探すのが近道です。三陽商会のオンラインストアのように、スタッフのコーディネートを身長で絞り込める通販サイトもあります。
低身長向けの商品でも、着用例が自分より背の高い人のことがあります。WEARに載っているN.のPSサイズのロングコートのページでは、2026年10月時点で、スタッフの着用例3件のうち1件が身長167cm、2件が156cmでした。写真は、身長の数字とセットで見るのがコツです。
背を高く見せるロングコートの着こなし
ロングコートで背を高く見せたいときは、色数を絞ること、縦に長い色の面をつくること、足元を軽くして視線を上に集めることの3つがポイントです。
全身の色数を2色ほどに絞る
ロングコートの日は、全身の色数を2色ほどに絞るともたつきにくくなります。Precious.jpの記事でも、身長152cmのエディターが、ロング丈のワンピースとロングコートを重ねるときは全身の色数を2色に絞ると紹介しています。
黒のコートが重く感じるなら、ブラウンやグレーも選択肢です。日本流行色協会の2026/27年秋冬のレディスウェアカラーでも、ブラウン系やグレーが取り上げられています。
中の服で縦に長い色の面をつくる
コートの前を開けて、中の服で縦に長い色の面をつくると、背が高く見えやすいでしょう。同じ記事では、ふくらはぎ下丈のワンピースに10分丈のレギンスを重ね、黒の部分をより縦に長くする工夫が紹介されています。
インナーとボトム、靴の色をそろえると、縦の面がひと続きに見えるでしょう。脚を長く見せる考え方は、低身長さんの脚長コーデでもくわしく紹介しました。
足元は軽く、視線は上に集める
足元は大きすぎない靴を選び、帽子などで視線を上に集めるとバランスがとりやすくなります。同じPrecious.jpの記事でエディターは、スニーカーはボリュームが大きすぎないものにすると足元だけが目立ちにくく、帽子は視線を上に集めてくれると書いています。
ワイドパンツを合わせる日は、パンツの裾と靴の重なり方も見ておくと安心です。パンツ選びは低身長さんのワイドパンツの選び方が参考になるはずです。
まとめ
低身長さんのロングコートは、身長そのものより、着丈・肩の位置・生地の量が合っているかで見え方が変わりやすくなります。まずは自分の身長に合う着丈の目安を知り、商品ページの着丈の数字と比べてみましょう。色数を絞り、縦に長い色の面をつくれば、背が高く見えやすくなります。
次の買い物の前に、手持ちのコートの着丈を測ってメモしておくと、通販でも迷いにくくなるはずです。体型に合う形を知りたいときは無料の骨格診断が手軽です。
Questions & answers
低身長さんのロングコートのよくある質問
低身長さんがロングコートを選ぶときに迷いやすい3つの疑問に、順にお答えします。どれも、身長より着丈と全体のバランスで考えると判断しやすくなるはずです。
Qロングスカートと重ねてもよいですか？
重ねて大丈夫です。キナリノの記事はロング丈どうしの組み合わせも低身長に向いているという見方を紹介し、Precious.jpの記事も、全身の色数を2色に絞れば重ねやすいとしています。スカートと靴の色をそろえると、縦のラインがつながりやすいでしょう。
Q何cmくらいから着られますか？
身長の数字よりも、裾が体のどこに来るかで考えるのがおすすめです。この記事の表のように、身長145cmでも、合わせたい位置から着丈の目安を出すことは可能です。150cm前後向けに着丈を短くしたPSサイズのロングコートを出しているブランドもあります。
Q骨格タイプで選び方は変わりますか？
骨格診断の考え方では、タイプによって似合いやすい形や素材が違うとされています。たとえば骨格ウェーブさん向けのコートは骨格ウェーブに似合うコートで紹介しました。自分のタイプは骨格診断のセルフチェックで確かめられます。
