50代の冬コーデ｜暖かく上品に見える重ね方と色・素材の選び方

50代の冬服がしっくりこなくなる理由

去年まで着ていた冬服がしっくりこないのは、センスのせいとは限りません。体の形や体温の感じ方、顔色の見え方が変わることが関係している場合があります。50代の服選び全体の考え方は、50代ファッションの基本の記事も参考にしてください。

• 体の形や体温の感じ方が変わりやすい
• 冬は顔色が沈んで見えやすい

体の形や体温の感じ方が変わりやすい

50代は体の形や体温の感じ方が変わりやすく、以前と同じサイズや重ね方では合わなくなることもあるでしょう。ワコール人間科学研究開発センター主席研究員の坂本晶子氏は、同社のサイトで、1950年代生まれの女性を18〜54歳まで追った同社の研究から、20代後半から50代前半にかけてウエストが平均で約10センチ太くなると説明しています。ただし、4人に1人は体型の変化が少なかったそうです。

厚生労働省が2022年に行ったインターネット調査の更年期症状・障害に関する意識調査では、50〜59歳の女性956人のうち、腰や手足が冷えやすいと答えた人が56.5%、顔がほてると答えた人が37.2%でした（強さを問わず「ある」の合計。Millie編集部の集計）。冷えは20代や40代でも5割を超えていて、感じ方には個人差があります。

冬は顔色が沈んで見えやすい

冬は暗い色の服が増えるため、顔色が沈んで見えると感じる人も多いでしょう。スタイリストの山本あきこ氏も、週刊女性PRIMEの取材で、秋冬は深めな色を着るようになり、顔色が沈んで見えがちと話しています。季節を問わず、花王が2025年8月に20〜60代の女性1万人へ行ったWEB調査では、30〜50代はくすみを頻度高く感じる人が6割以上でした。

服では、顔のすぐ下に置く色や光を変えると、見え方を調整しやすいでしょう。具体的な方法は、このあとの章で紹介します。

暖かいのに着ぶくれしない重ね方

暖かさを優先すると着ぶくれし、薄着にすると寒いという悩みは、重ね方を変えると両立しやすくなります。軽さと脱ぎ着しやすさを、服選びの条件に入れてみましょう。

• コートは重さを試着で確かめる
• 中は脱いでもきちんと見える服を重ねる

コートは重さを試着で確かめる

コートは、デザインや暖かさだけでなく、着たときに肩に重さを感じないかを試着で確かめると、出番が多くなるでしょう。オンワード樫山が2025年11月に20〜60代の女性333人へ行ったインターネット調査では、冬のアウターで特に困っていることとして、約4割（39.9%）が「重い・肩がこる」を選んでいました（1位は「クリーニングや保管が大変」42.6%）。

エディターの発田美穂氏も、ミモレの連載で、同世代が集まるとコートの話題はデザインではなく重さだと書いています。重くて疲れるから、気に入っているのに着ていないという声も紹介されていました。

中は脱いでもきちんと見える服を重ねる

コートの中は、脱いでもきちんと見える服を重ねておくと、暖房の効いた室内で1枚ずつ調整しやすいでしょう。スタイリストの福田麻琴氏は、ミモレの取材で、脱いでも着映えするトップスを重ねると温度調整が簡単にできると話しています。

服飾戦略スタイリストの窪田千紘氏は、ミモレの取材で、寒い日に首・手首・足首を出す着方はできなくて当然と話していました。アウターとパンツの色が違いすぎると体が分断されて見えるので、色をつなげると着込んでもすっきり見えやすいそうです。

顔まわりが明るく見える色と首元

顔まわりの印象は、顔のすぐ下にある色や光で変わります。手持ちの黒やグレーの服を生かしながら、明るさを足す方法を紹介します。

• 顔のすぐ下に白や光を1つ置く
• 黒は手放さず、足すもので明るくする
• 首元はVネックとタートルを使い分ける

顔のすぐ下に白や光を1つ置く

白のインナーやストール、パールなどを顔のすぐ下に1つ置くと、冬の装いでも顔まわりが明るく見えやすいでしょう。カラーコーディネーターの松本英恵氏は、All Aboutの白の解説で、顔まわりに白を持ってくると、レフ板のような働きをして明るく見えると説明しています。

ファッションライターのmachiko氏も、HALMEK upの記事で、無地のストールを1枚買うならまずは白がおすすめと書いていました。室内や車内で少し冷えるときに、さっと羽織れるのも便利だそうです。

黒は手放さず、足すもので明るくする

黒い服は手放さなくても、白や光る小物を足すと、重く見えにくくなるでしょう。山本あきこ氏は同じ取材で、黒っぽい服を着たら、小さくてもいいのでテリのあるピアスやネックレスをつけるとよいと話しています。

スタイリストの福田亜矢子氏も、Web eclatの取材で、ニットとデニムを黒にした日は白のトップスをすそからのぞかせ、足もとも白にして抜け感を足すと話していました。黒の分量はそのままに、顔の近くや足もとに明るさを足すのがコツです。

首元はVネックとタートルを使い分ける

首元は、すっきり見せたい日はVネックに白のインナー、冷えが気になる日は薄手のタートルと、使い分けるとよいでしょう。窪田千紘氏は、Vネックは小顔効果が絶大で、暖かい部屋ではアウターなしで過ごし、屋外ではストールなどで防寒するとよいと話しています。

All Aboutのレディースファッションガイドの横瀬真知子氏は、50代向けのニットコーデの解説で、Vネックの下に白のクルーネックやシャツを重ねると、少しのぞく白で顔映りも明るくなるとしています。タートルの選び方はタートルネックと骨格の記事も参考にしてください。

上質に見える素材の見分け方と手入れ

上品に見える冬服は、素材と手入れで差がつきます。値段だけで判断せず、タグの表示を見て選び、手入れをして長く着るのがおすすめです。

• 値段よりタグの素材表示を確かめる
• ブラシと休ませる習慣で長く着る

消費者庁の表示ルールと、羽毛の試験機関・UMOUサイエンスラボの説明などをもとに、タグの表示で分かることをまとめました。

タグの表示	分かること
毛	ウールのほか、カシミヤも「毛」と書ける
表地・裏地・詰物	コートは部分ごとに素材が書かれる
ダウン90%	中の羽毛の重さのうちダウンが9割

値段よりタグの素材表示を確かめる

コートやニットは、値段や「カシミヤ混」などの商品名より、タグの組成表示を見て素材を確かめると選びやすいでしょう。消費者庁のよくある質問では、カシミヤもウールも「毛」と表示できるため、まとめて「毛35%」のように書けると説明されています。

東京都が2010年にネット通販で買ったカシミヤ製のジャケット・コート53商品を調べ、2011年1月に公表した商品テストでは、約3割が不適正表示で、価格でカシミヤ混用率を判断するのは困難とされていました。値段では見分けられず、表示が実際と違う商品もあったので、表示に責任を持つ信頼できる店で、タグを確かめて選びましょう。

ブラシと休ませる習慣で長く着る

ウールのコートは、着たあとにブラシをかけ、1日休ませてから着ると、きれいな状態を保ちやすいでしょう。ザ・ウールマーク・カンパニーのお手入れの解説では、着用後に柔らかいブラシで縦方向にブラシをかけ、次に着るまで24時間は休ませるとよいとされています。

同じ解説では、コートなどの織物は型付きやパッド入りのハンガーにかけ、ニットはたたんでしまうようすすめられていました。シーズンの終わりにクリーニングに出したら、白洋舍の保管の解説にあるとおり、ビニールカバーを外してからしまいましょう。

旅行・帰省・会食の冬コーデ

旅行や帰省、会食など、冬は少しきちんとしたい予定も増えます。場面ごとに、暖かさと上品さを両立する組み合わせを紹介します。

• 旅行や帰省は脱ぎ着しやすい服で
• 会食や同窓会は会場に合わせて光を足す

この記事で紹介した解説などをもとに、Millie編集部が場面ごとに組み合わせた例です。

場面	組み合わせの例
旅行	軽いダウン＋薄手のタートル＋ウエストが楽なパンツ＋白のストール
帰省	ネイビーのニット＋きれいめのパンツ＋小ぶりのパール
会食・同窓会	黒のワンピース＋ツヤのある素材や光る小物＋歩きやすい靴

旅行や帰省は脱ぎ着しやすい服で

旅行や帰省の日は、移動中に楽な服を選び、行き先の気温と室内の暖かさの両方に合わせて脱ぎ着できるようにしましょう。スタイリストの地曳いく子氏は、著書から抜粋された記事で、長距離移動のファッションは楽が一番で、体を締めつけないスタイルが最適と書いています。

気象庁の平年値では、札幌の1月の日最高気温は-0.4℃です。一方、ANAの案内では機内は22〜26℃に調整されているので、脱いだ服をしまえる大きめのバッグがあると便利でしょう。帰省で親戚が集まる日は、NPO法人日本サービスマナー協会講師の大浪千穂氏がウォーカープラスの取材で話すように、清潔感のある落ち着いた色の服を選ぶと安心です。

会食や同窓会は会場に合わせて光を足す

会食や同窓会は、会場の雰囲気に合わせて服を選び、黒やネイビーの服にはパールやゴールドなどの光を足すと華やかに見えやすいでしょう。スタイリストの石毛のりえ氏は、Web eclatの取材で、黒ワンピースは頼りになる一方、素材のリッチ感や華やかなディテールを意識することが大事と話しています。

ホテルの広報の小山真弓氏は、Oggiの取材で、高級ホテルの和食レストランでのディナーなら冬はニットワンピースにタイツとショートブーツなど、品位を保った服装がおすすめと話していました。ドレスコードはお店やホテルごとに違うので、事前に確かめると安心です。

まとめ

50代の冬服がしっくりこないのは、体の形や体温の感じ方、顔色の見え方が変わることが関係している場合があります。コートは軽さで選び、中は脱いでもきちんと見える服を重ね、顔のすぐ下に白や光を1つ置くのが基本です。

まずは手持ちのコートやニットの手入れをして、顔まわりに白いストールやパールを足してみてください。鏡で見て顔まわりが明るく感じられたら、その組み合わせが合っている目安です。似合う形や色の傾向を知りたいときは、無料の骨格診断やパーソナルカラー診断も目安になります。