なで肩と骨格タイプの関係｜肩まわりをきれいに見せる服の選び方

なで肩の特徴と骨格タイプとの関係

なで肩は、首から肩先へのラインがなだらかに下がって見える肩の形です。骨格ウェーブに多いといわれる一方、骨格ストレートでもなで肩の人は珍しくないとされるため、肩の形と骨格タイプは分けて考えると服を選びやすくなります。

• なで肩は肩がなだらかに下がって見える形
• 骨格ウェーブに多いがほかのタイプにもいる
• 肩ひもやバッグが落ちやすいのが悩みどころ

なで肩は肩がなだらかに下がって見える形

なで肩とは、首から肩先へのラインがなだらかに下がって見える肩の形です。プロが選んだ服を自宅で試着して買えるスタイリングサービスのDROBE（ドローブ）のコラムは、肩が下がって鎖骨の位置も下がって見え、首から肩にかけてなだらかなラインになる状態とし、肩幅が狭い印象を与えるとしています。

骨格ウェーブ専門の通販サイトWaverry（ウェーブリー）のコラムは、なで肩を「肩が水平か、水平より下がっている人」と説明しています。

骨格ウェーブに多いがほかのタイプにもいる

なで肩は骨格ウェーブに多いといわれますが、ほかの骨格タイプの人にもいるものです。Waverryのコラムは、一般的に骨格ウェーブはなで肩の人が多い印象で、華奢でやわらかい印象だとしています。

一方、骨格ストレート専門の通販サイトStlady（ストレディー）のコラムは、骨格診断は体型の特徴をもとにしているものの、肩の形や姿勢は人それぞれで、骨格ストレートでもなで肩の人は珍しくないとしています。自分の骨格タイプの目安は、無料の骨格診断で確かめられるので、試してみてください。

肩ひもやバッグが落ちやすいのが悩みどころ

なで肩の人に多い悩みが、キャミソールの肩ひもやバッグが肩から落ちやすいことです。DROBEのコラムは、なで肩ならではの悩みとして、肩ひもが落ちやすい、リュックが下がってくる、肩掛けバッグが落ちるといった悩みを挙げています。

Waverryのコラムも、キャミソールの肩ひもやリュックが肩から落ちてくることがあるとしています。こうした悩みは服やバッグの選び方で軽くできるので、後半の章の対処法も参考にしてください。

なで肩をきれいに見せる服選びの基本

なで肩をきれいに見せる服選びの基本は、肩まわりで高さを出し、首元は開きすぎず、上半身に適度な厚みを足すことです。この3つが、多くのなで肩さんに当てはまる基本になります。

• 肩まわりにデザインのある服で高さを出す
• 首元は開きすぎない形を選ぶ
• ハリや厚みのある素材で上半身を整える

見る場所	選びたいもの	避けたいもの
肩まわり	肩パッド、パフ袖、フリル袖	肩のラインが落ちて見える服
首元	クルーネック、ボートネック	大きく開いた首元
素材	ハリのある生地、厚手のニット	薄く体に沿う生地
肩ひも	太めの肩ベルト	細い肩ひも

表はDROBE・Stlady・Waverryのコラムの勧めをもとにした目安で、「避けたいもの」の列は編集部の判断です。ボートネックは横に開く形なので、首が長い人は詰まった首元のほうが無難でしょう。骨格タイプによって似合う形は変わるので、次の章もあわせて確かめてください。

肩まわりにデザインのある服で高さを出す

肩まわりに飾りや切り替えのある服は、なで肩をきれいに見せる助けになるでしょう。DROBEのコラムは、肩やネックラインにデザインのあるものを着ると肩まわりのカバーになるとし、フリル袖など肩にアクセントがくるデザインは肩から顔を華やかに見せるとしています。

Stladyのコラムも、肩パッド入りのジャケットや肩のラインを強調するステッチ入りのシャツを例に挙げ、肩のラインがすっきり見えて全体のバランスがよくなるとしています。

首元は開きすぎない形を選ぶ

首元は、大きく開いた形より、控えめな開きや詰まった形のほうがなで肩をきれいに見せやすいでしょう。Stladyのコラムは、首元が大きく開いたデザインより、控えめな開きかクルーネック、モックネックのような詰まった首元を勧め、肩が下がって見えるのを防ぐとしています。

DROBEのコラムによると、ネックラインもデコルテを狭めにするのがよいとのことです。なお、ボートネックについては、同じコラムが横幅を強調して肩幅の狭さもカバーできるアイテムとして紹介しています。開きの向きが横なので、首元を大きく開けるのとは分けて考えるとよいでしょう。

ハリや厚みのある素材で上半身を整える

ハリのある生地やボリュームのあるニットは、なで肩の上半身に適度な厚みを足してくれるでしょう。DROBEのコラムは、上半身に厚みを出すイメージでハリのある素材やボリュームのあるニットを勧めています。

同じコラムは、肩の切り替えがはっきりしないニットを選ぶときは厚みを意識すると、肩まわりにボリュームが出てバランスがよくなるとしています。薄手のニットを着るときは、ジャケットやベストを重ねて厚みを足すとよいでしょう。

骨格タイプ別のなで肩さんに似合う服

なで肩さんに似合う服は、骨格タイプによって少しずつ変わります。骨格ストレートは肩パッドとIライン、骨格ウェーブは首元の飾りとふんわりした袖、骨格ナチュラルは厚手でゆとりのある形を土台にすると選びやすいでしょう。

• 骨格ストレートは肩パッドとIラインで整える
• 骨格ウェーブは首元の飾りとふんわり袖
• 骨格ナチュラルは厚手でゆとりのある形

骨格ストレートは肩パッドとIラインで整える

なで肩の骨格ストレートさんは、ストレートに似合うすっきりした形を土台に、肩まわりを整える服を足すとバランスがとれるはずです。Stladyのコラムは、なで肩でも骨格ストレートに似合うシンプルなラインやすっきりしたシルエットは変わらないとし、肩まわりにデザインのあるトップスやアウターを勧めています。

同じコラムによると、Iラインを意識した着こなしも引き続きおすすめで、長めのジレやスリーブレスコートが向くとのことです。肩まわりをすっきり見せながら、おなかまわりも自然に隠せるとしています。3つの骨格タイプの特徴は骨格診断とはでまとめました。

骨格ウェーブは首元の飾りとふんわり袖

なで肩の骨格ウェーブさんは、首元に飾りのある服や、ほどよくふくらんだ袖で上半身に華やかさを足すのが似合いやすいでしょう。Waverryのコラムは、ギャザーネックとランタンスリーブの組み合わせや、首元にボウタイのあるトップス、フリルネックのワンピース、ほどよいボリューム袖を勧めています。

同じコラムは、骨格ウェーブさんは首が長い人が多く、首元が開きすぎるとなで肩と重なって寂しい印象になりやすいとしています。ハイネックのような首の詰まった形や、丈の短いアウターでバランスを整えるとよいでしょう。

骨格ナチュラルは厚手でゆとりのある形

骨格ナチュラルさんは、厚手の素材やゆとりのある形で上半身にほどよい厚みを足すと、なで肩でも整えやすいでしょう。集英社の雑誌non-no（ノンノ）のコラムは、骨格ナチュラルさんは肩幅が特別広いのではなく、肩甲骨が大きく関節が目立ちやすいタイプだとしています。

同じコラムは、ナチュラルさんのトップスは素材が薄すぎないものを選ぶと、体の角が取れて丸みが出るとしています。DROBEのコラムも、肩の切り替えがはっきりしないニットを選ぶときは厚みを意識すると肩まわりにボリュームが出るとしているので、なで肩のナチュラルさんは厚手のニットから試してみてください。

なで肩さんに似合うアイテムの選び方

なで肩さんに似合うアイテムは、肩まわりにラインやボリュームが出るものです。トップスはボートネックやフレンチスリーブ、コートは肩で切り替わる形、ワンピースは肩ひもが太めのものを選ぶと失敗しにくくなります。

• トップスはボートネックやフレンチスリーブ
• コートは肩で切り替わる形がきりっと見える
• ワンピースは肩ひもが太めのものを

トップスはボートネックやフレンチスリーブ

なで肩さんのトップスは、横に広いボートネックや、外向きの肩のラインが出るフレンチスリーブが似合いやすいでしょう。DROBEのコラムは、ボートネックは首の美しさを引き立て、横幅を強調して肩幅の狭さもカバーできるとしています。

同じコラムは、フレンチスリーブは外向きのショルダーラインで肩幅の狭さを上品にカバーし、首まわりは詰まったデザインがおすすめとのことです。ニットなら、肩の切り替えがはっきりしたパフ袖のものが、肩まわりに高さを出してくれるとも紹介しています。

コートは肩で切り替わる形がきりっと見える

コートは、肩の位置でしっかり切り替わる形を選ぶと、なで肩さんもきりっと見えるでしょう。DROBEのコラムは、肩で切り替えの入ったチェスターコートや、肩の丸みをカバーするトレンチコートを紹介しています。

同じコラムは、マニッシュ（男性的できりっとした）な印象を強めたいときには、肩にエポーレットと呼ばれる飾りのあるトレンチコートを勧めています。骨格ウェーブさんなら、Waverryのコラムが勧める丈の短いアウターも合わせやすいはずです。

ワンピースは肩ひもが太めのものを

肩ひものあるワンピースは、ひもが太めのデザインを選ぶと落ちにくく、肩まわりもシャープに見えます。DROBEのコラムは、ボートネックのトップスに肩ベルトのあるワンピースを重ね、肩ベルトが太めなら落ちてくる心配も少ないとしています。

袖のあるワンピースなら、Waverryのコラムが紹介するパフスリーブのワンピースのように、肩まわりにボリュームが出る形が似合いやすいでしょう。細い肩ひものキャミソールワンピースは、ずれ落ちやすいので注意が必要です。

肩ひもやバッグが落ちる悩みの対処

肩ひもやバッグが落ちる悩みは、ひもの太さとストラップの形や素材を選ぶことで軽くできます。服は太めの肩ひも、バッグは平たく柔らかいストラップが目安です。

• 肩ひもは太めのデザインを選ぶ
• バッグは平たく柔らかいストラップを選ぶ

肩ひもは太めのデザインを選ぶ

キャミソールやワンピースの肩ひもは、太めのデザインを選ぶと落ちにくいでしょう。DROBEのコラムは、肩ベルトのデザインが太めのアイテムなら、落ちてくる心配も少ないとしています。

細い肩ひもの服を着たい日は、上にカーディガンやジャケットを重ねると、ひもがずれても目立ちにくくなります。重ね着の日は、首元の詰まったインナーを合わせると、なで肩の印象もやわらぐでしょう。

バッグは平たく柔らかいストラップを選ぶ

肩掛けバッグは、平たくて柔らかいストラップのものを選ぶとずり落ちにくいはずです。ショルダーストラップ専門店COTANTIN（コトンタン）のストラップ選びのコラムは、なで肩の人は肩の傾斜でストラップが外側へ逃げやすいとし、リボンのような平たいひもは面全体で肩に張りついて滑りにくいとしています。

同じコラムは、硬い素材のストラップは肩の丸みになじまず揺れやすいとして、しなりのある柔らかい素材や、コットンのように表面に適度なざらつきのある素材を勧めています。店で選ぶときは、荷物を入れた状態で肩に掛けて確かめると安心です。

まとめ

なで肩は骨格ウェーブに多いものの、どの骨格タイプにもいます。肩まわりにデザインのある服で高さを出し、首元は開きすぎず、ハリや厚みのある素材を選ぶのが基本です。そのうえで、ストレートはIライン、ウェーブは首元の飾りとふんわり袖、ナチュラルは厚手でゆとりのある形を土台にしましょう。

まずは手持ちのトップスから、ボートネックやパフ袖のものを選んで着てみてください。自分の骨格タイプを知りたいときは、無料の骨格診断が参考になります。