イエベ春にグレーは似合わない？顔色が沈んで見える理由と選び方

イエベ春さんのグレー選びは明るさと黄みが目安

イエベ春さんでも、明るく黄みを含むグレーなら取り入れやすいとされています。難しく感じやすいのは、青みの強いグレーや暗いグレーを顔の近くに置いたときです。

• 苦手とされるのは青みの強いグレーや暗いグレー
• 黄みを含む明るいウォームグレーは取り入れやすい

苦手とされるのは青みの強いグレーや暗いグレー

イエベ春さんが難しく感じやすいのは、青みが強いグレーや、暗いグレーです。カラーコーディネーターの松本英恵氏はAll Aboutの記事で、春タイプは「基本的にグレーが苦手」と書き、青みの強いグレーや暗いグレーは地味に見えやすいとしています。

ビューティーカラーアナリストの海保麻里子氏が監修したOZmallの記事でも、ダークグレーは顔周りには避けたほうがよい色のひとつに挙がっています。どちらも「着てはいけない」という話ではなく、顔の近くに置いたときの見え方の話です。

黄みを含む明るいウォームグレーは取り入れやすい

取り入れやすいのは、黄みが入った明るいグレーです。松本氏は同じ記事で、春タイプには「黄みが入った、少し暖かみのある、柔らかいライトウォームグレー」が似合うと紹介しています。

カラーコンサルタントの嵯峨裕美子氏が監修したハルメクの記事も、似合う色にウォームグレー・ライトグレー・ローズグレーを挙げていました。同じグレーでも、明るさと黄みの2つがそろうかどうかで印象が変わると考えると選びやすいでしょう。イエベ春さんの得意な色全体はイエベ春の特徴と似合う色の記事にまとめています。

イエベ春さんがグレーで顔色が沈んで見える理由

グレーで顔色が沈んで見えるのは、センスの問題ではなく、色の性質によるところが大きいでしょう。顔の近くの色に顔色が引っぱられることと、イエベ春さんの得意な条件とグレーの性質がずれることが重なるためと考えられます。

• 顔の近くの色の方向へ顔色が寄って見える
• 得意な4つの条件とグレーの性質がずれる
• 年齢とともに肌の明るさが下がりやすい

色の物差し	イエベ春さんの得意	色みのないグレー
色み	黄み	なし
明るさ	明るめ	白に近い〜黒に近い
鮮やかさ	強め	なし

表は、一般社団法人新パーソナルカラー協会の説明と、武蔵野美術大学の解説をもとにMillie編集部が整理した目安です。

顔の近くの色の方向へ顔色が寄って見える

顔の近くに置いた色の方向へ、顔色が寄って見えることがあります。NPO法人日本パーソナルカラー協会と日本色彩研究所の研究者が2017年に日本色彩学会の大会で発表した研究では、30〜60代の女性モデル5人のあごのすぐ下に、黄み寄りの青と青み寄りの青の布を当てて顔色を測りました。5人全員で、黄み寄りの青では黄みの方向へ、青み寄りの青では青みの方向へ、顔色がわずかに動きました。

同じ研究では、鮮やかさや明るさが違う色の組み合わせでは、はっきりした傾向は見られなかったとも報告されています。グレーも調べられていないため、ここからは編集部の見立てですが、黄みを持たないグレーを顔の近くに置くと、黄みや血色が足されないぶん、さみしく見えることがあると考えられます。

得意な4つの条件とグレーの性質がずれる

イエベ春さんの得意な色は「黄み・明るい・鮮やか・澄んでいる」の4つがそろった色で、色みのないグレーは黄みと鮮やかさを持ちません。一般社団法人新パーソナルカラー協会も4Dパーソナルカラーの説明で、春を黄み・明るめ・彩度は強め・澄んだ清色と整理しています。

武蔵野美術大学の解説によると、白・灰色・黒のような無彩色は明るさだけを持つ色です。暗いグレーになるほど「明るい」の条件からも離れるため、顔色が沈んで見えやすいと考えられます。グレーを選ぶときに明るさと黄みを確かめるのは、このずれを小さくするためです。

年齢とともに肌の明るさが下がりやすい

年齢を重ねると肌の明るさが下がりやすいため、顔の近くに置くグレーの明るさがより大切になると考えられます。資生堂は2010年ごろの肌の黄ぐすみについての研究発表で、肌色は加齢とともに明るさが下がり、黄みが強くなることが知られていると説明しています。

花王株式会社が2025年8月に20〜60代の女性1万人を対象に行ったWEB調査では、顔の肌にくすみを感じることがある人は84.7%でした。年代による差は大きくないものの、30〜50代では6割以上がくすみをよく感じていたそうです。年齢で選べる色が減るのではなく、グレーを選ぶときの条件が1つ増えると考えると気が楽です。

イエベ春さんが選びやすいグレーの見分け方

グレーを選ぶときは、明るさと黄みの2つを確かめると迷いにくくなります。店では照明によって色の見え方が変わるため、白やアイボリーの服と並べ、自然光で見るのがおすすめです。

• 明るさと黄みの2つの軸で見る早見表
• 白やアイボリーと並べると黄みが分かりやすい
• 店の照明でグレーの見え方が変わることがある

明るさ	黄みのあるグレー	色みのない・青みのグレー
明るい	顔まわりにも使いやすい	得意色をはさんで使う
暗い	ボトムで使う	ボトムや小物で使う

表は、松本英恵氏の解説と、嵯峨裕美子氏・海保麻里子氏が監修した記事をもとに、Millie編集部がまとめた目安で、明るい青みのグレーに得意色をはさんで使う方法は編集部の提案にあたります。

明るさと黄みの2つの軸で見る早見表

顔の近くに置くなら、明るくて黄みのあるグレーを選ぶと失敗しにくいでしょう。上の表のように明るさと色みの2つで4つに分けると、そのグレーをどこに使えばよいかまで決めやすくなります。

暗いグレーや青みのグレーも、着られないわけではありません。顔から離れたボトムや小物に回せば、手持ちの服も活かせます。具体的な組み合わせは、次の章にまとめました。

白やアイボリーと並べると黄みが分かりやすい

グレーの黄みは、真っ白な服とアイボリーの服の間に置いて比べると見分けやすくなります。黄みのあるグレーはアイボリーに、青みのグレーは真っ白のほうになじんで見えやすいはずです。これはMillie編集部がすすめる、家でできる確かめ方の目安です。

明るさを見るときは、周りの色にも気をつけましょう。武蔵野美術大学の解説によると、明るい灰色に囲まれた灰色は、暗い灰色に囲まれた灰色より暗く見えます。白の上では暗め、黒の近くでは明るめに見えやすいので、明るさは両方の上で見比べると安心です。

店の照明でグレーの見え方が変わることがある

店の照明によって、グレーの黄みや青みが違って見えることがあります。パナソニックの照明の解説によると、色温度が低い光は赤みを、色温度が高い光は青みを帯びているという説明です。

照明メーカーのセリックの解説でも、蛍光灯の下では顔に当てるピンクの布がオレンジ色に見えてしまう例が紹介されています。迷ったら窓ぎわの自然光で確かめ、通販では色名だけで決めず、複数の写真を見比べると失敗を減らせます。

グレーを顔映りよく着こなすイエベ春さんのコツ

グレーを顔映りよく着るコツは、難しく感じるグレーを顔から離し、顔まわりに明るい得意色や輝きを足すことです。手持ちのグレーも、組み合わせしだいで活かせます。

• 難しく感じるグレーはボトムスで顔から離す
• 顔まわりに明るい得意色とゴールドを足す
• ツヤのある素材と明るい色で軽さを出す

グレーの使い方	合わせる色・小物
グレーのボトムス	ひまわり色・若葉色のトップス
グレーなどくすみ色のニット	オレンジ系のマフラー
顔まわりの仕上げ	イエローゴールドのアクセサリー
個性を出したい日	アップルグリーン×すみれ色

表は、松本英恵氏の解説と嵯峨裕美子氏が監修した記事をもとに、Millie編集部がまとめた組み合わせの例です。

難しく感じるグレーはボトムスで顔から離す

暗いグレーや青みのグレーは、パンツやスカートなど顔から離れた場所に使うと取り入れやすくなります。松本英恵氏も、春タイプのオフィスの着こなしとして、グレーはトップスよりボトムスにもってくることをすすめています。

上半身にアイボリーや明るい暖色のトップスを合わせれば、グレーは全体を落ち着かせる役に回ってくれるはずです。通勤で黒やネイビーの代わりにグレーのパンツを選ぶ日も、この組み合わせなら使いやすいでしょう。

顔まわりに明るい得意色とゴールドを足す

グレーのトップスを着る日は、顔まわりに明るい得意色や輝きを足すと、顔色が明るく見えやすくなります。嵯峨裕美子氏が監修したハルメクの記事では、くすみカラーのニットにオレンジなど鮮やかな色のマフラーを合わせると、顔まわりが暗くならないと紹介されています。

アクセサリーなら、松本氏が別の記事で春タイプに挙げる、黄みの強いイエローゴールドが合わせやすいでしょう。輝きの強いキラキラしたものが似合うともされ、グレーの落ち着いた印象に華やかさを足せます。

ツヤのある素材と明るい色で軽さを出す

グレーを選ぶなら、明るめのウォームグレーを光沢のある素材で選び、明るい色と合わせると軽やかにまとまりやすくなります。松本氏が春タイプのオフィスの着こなしとして挙げるのも、光沢感のある艶っぽい素材と、ひまわり色や若葉色など明るい色の組み合わせです。

同じ記事には、顔映りが悪いと感じるときは配色に濃淡や対比がうまくつけられていないことが多い、とも書かれています。グレーで沈んで見えたのは、センスではなく組み合わせの問題だったのかもしれません。

グレーがしっくりこないときの診断結果の見直し方

グレーを工夫しても違和感が続く、反対に意外となじむと感じるなら、診断結果をもう一度確かめてみるとよいでしょう。同じ春の中にも得意な色の幅があり、セルフ診断は大まかな方向をつかむためのものだからです。

• 同じ春でも少しくすんだ色が得意なタイプがある
• Millieの診断はクリアかくすみかを2問で見る

同じ春でも少しくすんだ色が得意なタイプがある

春タイプをさらに細かく分ける方法では、少しくすみの入った暖かい色が得意とされるタイプもあります。松本英恵氏の16分類の解説によると、ミューテッドスプリング、別名ソフトスプリングは「くすみが少し入った暖かい色が得意」なタイプです。

ただし、細かい分け方やタイプの名前はカラリストによって違い、統一されたものはないとも書かれています。パーソナルカラー16タイプの解説もあわせて読むと、自分の位置をつかみやすいはずです。

Millieの診断はクリアかくすみかを2問で見る

Millieの無料のパーソナルカラー診断は、8問のうち2問で、得意な色が「クリア」か「くすみ」かの傾向を見ています。残りの6問はイエベかブルベかを見る問いで、イエベ寄りでクリア寄りの答えだとイエベ春の結果になります。

この2問の答えが1問ずつに分かれたときは、クリア側として判定する作りです。イエベ春と出た人の中には、少しくすんだ色とも相性のよい人が含まれている可能性があります。イエベかブルベかを見る6問が3問ずつに分かれたときもイエベ側になるので、グレーが意外となじむ人は、ブルベ寄りの可能性も比べてみてください。迷ったときは、16分割の自己診断で確認する4つの軸で色を並べて確かめるのもひとつの方法です。

まとめ

イエベ春さんでも、明るく黄みを含むグレーなら取り入れやすいとされています。難しく感じるグレーは顔から離し、顔まわりに明るい得意色やイエローゴールドを足すのがコツです。沈んで見えたのは、センスではなく、明るさと黄み、合わせる色の組み合わせによるところが大きいと考えられます。

まずは手持ちのグレーを、真っ白な服とアイボリーの服の間に置いて黄みを確かめてみてください。自分のタイプに迷うときは、無料のパーソナルカラー診断で大まかな方向をつかめます。