イエベブルベは目で分かる？瞳・白目・黒目のふちの見方と注意点
この記事でわかること
- 目の手がかりは瞳・白目・黒目のふちの3つ
- 日本人の瞳は差が小さく判定が割れやすい
- カラコンは眼科で検査と処方を受けてから
「目の色でイエベかブルベか分かるって聞いたけれど、自分の瞳はどっちにも見える」。手首の血管や肌の色で試しても結果が揺れて、決めきれないまま、アイシャドウもつい、いつものブラウンを選んでしまいますよね。目で見るなら、どこをどう見ればいいのか、白目や黒目のふちはどう判断するのかという迷いも重なります。
そこで本記事では、瞳・白目・黒目のふちの3つの手がかりと、目だけでは決めきれない理由を整理しました。見る場所ごとの注意点も、表で確かめられます。
あわせて、自分の目を正しく見る手順や、アイシャドウとカラコンの色の選び方まで、同じ流れで確かめられるはずです。
目でイエベ・ブルベを見る3つの手がかり
目で見るときの手がかりは、瞳の色、白目の色、黒目のふちの3つ。ただしどれも決め手ではなく、イエベ・ブルベの大きな方向を考える参考の1つとして使うのがおすすめです。
| 見る場所 | よく言われる見方 | 気をつけたい点 |
|---|---|---|
| 瞳の色 | 明るい茶色か、黒に近いか | 日本人は茶色が多く差が小さい |
| 白目 | 暖かみがあるか、涼しげか | 寝不足や照明で変わる |
| 黒目のふち | くっきりか、ぼんやりか | 黄み・青みの判定には使いにくい |
表は、カラーコーディネーターやメーカーの解説で紹介されている見方を、Millieが整理しました。右端の列は、この記事で説明する注意点をまとめています。
瞳の色は明るさの手がかりになる
瞳の色は、イエベかブルベかよりも、明るい茶色か黒に近いかという明るさの手がかりとして見るのが実用的です。カラーコーディネーター・松本英恵さんのAll Aboutの解説では、春は明るい茶色、秋は暗い茶色から黒、夏は柔らかい黒から赤みを帯びた茶色、冬は柔らかい黒から黒っぽい茶色とされています。
瞳の色は、虹彩（こうさい）と呼ばれる部分の色のこと。コトバンクに収録された世界大百科事典によると、虹彩の色はメラニン色素の量と色調で決まります。
白目は条件しだいで色が変わりやすい
白目の色は体調や照明で変わりやすいので、判定の材料としては慎重に扱いたいところです。松本さんの解説ではイエベは暖かみのある白目、ブルベは涼やかな白目とされますが、同じ解説が、自然光に近い照明で、充血の少ない晴れた日の午前中に見るようすすめています。
海外の研究チームが2013年に発表した、10人の徹夜明けと普段の顔写真を40人に評価してもらった研究でも、寝不足の顔は「目が赤い」と見られやすいという結果でした。白目が急に黄色くなった、赤みが続くといったときは、MSDマニュアル家庭版が説明する黄疸などの体調のサインのこともあるので、医療機関で相談してください。
黒目のふちはくっきり度の手がかり
黒目のふちは、黄みか青みかではなく、くっきりした色とやわらかい色のどちらが得意かを考える手がかりです。ホーユーの髪色診断の解説でも松本さんの解説でも、ふちがくっきりしているのは春と冬、ぼんやりしているのは夏と秋とされていて、イエベとブルベの両方が入っています。ふちの色で黄み・青みを分ける解説もありますが、くっきり度だけでは判定に使いにくいというのがMillieの考えです。
黒目のふちの暗い輪は、角膜で光が曲がる見え方の影響も大きいとされます。海外の研究者が2009年に、10人の目を水を満たしたゴーグルをつけた状態と空気中で撮り比べた研究では、水中ではふちの目立ち方が平均で約55%弱まりました。光や角度で見え方が変わりうるので、見比べるときは同じ場所・同じ光でそろえましょう。年齢とともにふちが目立ちにくくなるという海外の研究もあるので、以前よりぼんやり見えても、それだけでタイプを決めないのが安心です。
目だけでは決めきれない理由
目だけでイエベ・ブルベを決めきれないのは、見る目がないからではありません。日本人の瞳はもともと差が小さく、情報源によって見方もそろっていないからです。
日本人の瞳は茶色が多く差が小さい
日本人の瞳は多くが茶色で、人による差はもともと小さめです。コトバンクに収録されたブリタニカ国際大百科事典でも、日本人の虹彩は褐色で、人によって若干の濃淡があると説明されています。
一般社団法人新パーソナルカラー協会のカラースクールの解説では、日本人の瞳の色の違いはとても微妙で、顔全体への影響は限りなく無に近いという立場です。こげ茶の瞳がどちらにも見えて迷うのは、自然なことといえるでしょう。
情報源によって当てはめがそろわない
瞳の色をどのタイプに当てはめるかは、情報源によって説明がそろっていません。ホーユーの解説やヘアカラーメーカーWELLAの解説では、ダークブラウンの瞳が夏・秋・冬のいずれにも挙がっていて、1つの色が3つのタイプにまたがっています。
美容メディア・美的.comの解説のように、イエベの瞳を黒〜ダークブラウン、ブルベの瞳をブラウンがかった色とする説明もあり、明るい茶色を春とする解説とは向きが逆です。日本人に多い茶色〜こげ茶の瞳では、判定が割れやすくなります。
肌でさえ似合う色と1対1ではない
肌の色でさえ、似合う色のベースと1対1では決まらない可能性を示す実験結果があります。NPO法人日本パーソナルカラー協会が2026年1〜2月に、美容専門学校生35人とプロ22人に、各回5人のモデルへ色布を当てて似合う色を選んでもらった実験では、肌の色と同じベースの色が統計的にはっきり選ばれたのは、30条件中5条件だけでした。協会自身も、この実験だけで断定はできず、さらに検証が必要としています。
この実験は目を扱ったものではありませんが、見た目の色だけでタイプを決める難しさは伝わるでしょう。同協会のよくある質問も、肌・瞳・髪と似た色が、必ずしも似合う色とは限らないと説明しています。
自分の目を正しく見る手順
目を見るときは、手鏡・自然光・時間帯をそろえるだけで、見え方のぶれが小さくなります。それでも迷ったら、色を顔の下に当てて確かめるのが近道です。
手鏡を持って窓辺の自然光で見る
目を見るときは、手鏡を持って、窓辺の自然光の下で確かめましょう。日本色彩学会のパーソナルカラー研究会が2018年に108人へ簡易診断を試してもらった調査では、84%が手鏡を持たずに診断していました。
照明の色が変わると、白目や瞳の見え方も変わります。顔を手鏡に近づけて、瞳の明るさと黒目のふちを落ち着いて見てください。
よく寝た日の午前中に同じ条件で見る
白目を見るなら、よく寝た日の午前中に、カラコンを外して見るのがおすすめです。最初の章の白目の節で紹介したとおり、寝不足の日は目が赤く見えやすくなります。
見比べるときは、日を変えても同じ窓辺、同じ時間帯にそろえること。条件をそろえるほど、自分の目の傾向がつかみやすくなるでしょう。
結果が割れたら色を顔の下に当てる
目と肌で結果が割れたときは、色を顔の下に当てて見比べるのが近道です。名古屋女子大学と名古屋学芸大学の研究者が2020年に、色彩学を学んだ学生同士で女子学生64人を色布で診断した研究では、12人が2つのシーズンと判定されました。どちらつかずの判定は、診断の場でも起こりえます。
手持ちの白とアイボリー、シルバーとゴールドなどを顔の下に当てて、明るさだけでなく、血色やくすみ、影の出方まで見て、顔色が自然に見えるほうを選んでみてください。手順をくわしく知りたいときは、イエベ・ブルベ セルフ診断のやり方が参考になるはずです。
目元の色はタイプと瞳の明るさで選ぶ
目元の色は、イエベ・ブルベの方向に加えて、瞳の明るさになじむかどうかで選ぶと失敗しにくくなります。いつものブラウンも、黄み・赤み・グレーのどれ寄りかがポイントです。
| タイプ | アイシャドウの色の方向 |
|---|---|
| イエベ春 | クリアで明るいオレンジ・イエロー・グリーン |
| ブルベ夏 | やわらかいラベンダー・ライトブルー・ライトグレー |
| イエベ秋 | ブラウン系・ゴールド・モスグリーン |
| ブルベ冬 | はっきりしたパープル・ブルー・シルバー |
表は、資生堂のヘアメイクアップアーティストによるタイプ別アイシャドウの解説をもとに、Millieがまとめました。
ブラウンは黄み・赤み・グレーで選び分ける
いつものブラウンも、黄み寄り・赤み寄り・グレー寄りのどれかを意識すると選び分けられます。美的.comの解説では、イエベにはニュートラルなマットブラウンやシアーなオレンジブラウン、ブルベにはグレイッシュブラウンや赤みを帯びたブラウンが挙がっていました。
資生堂のマキアージュは、瞳の色を明るさと鮮やかさで5タイプに分け、それぞれになじむブラウンを提案しています。瞳の明るさに合わせて、ブラウンの明るさを選ぶのも一つの方法です。
タイプ別のアイシャドウは色の方向で選ぶ
タイプ別のアイシャドウは、表のように色の方向で考えると選びやすくなります。資生堂の解説では、ブルベ冬がブラウンを使うなら、黒に近い暗めのものがよいとされています。
ただし、どの色が似合うかは目の色だけでは決まりません。色ごとの詳しい選び方は、イエベ・ブルベ別のアイシャドウの選び方で紹介しました。
40代は目元のくすみとの相性も考える
40代は、タイプの色に加えて、目元のくすみとの相性も考えると選びやすくなります。資生堂のヘアメイクアップアーティスト・齋藤有希子さんの40代向けの解説では、目周りのくすみを下地やコンシーラーで整えていない場合、グレイッシュブラウンや青みの強いパープルはくすみや青クマを強調してしまうことがあるとされ、オレンジやコーラル、ピンク系がすすめられています。
ブルベさんがグレー系を使うなら、面積を小さくして明るい色と合わせる、というのがMillieの提案です。くすみが気になる日は、青みを保ったローズやピンク系で血色を足すのも手でしょう。
カラコンの色選びと安全な使い方
カラコンの色は、裸眼の瞳になじむ明るさから選ぶと浮きにくくなります。おしゃれ用でも医療機器なので、まず眼科を受診して検査と処方を受けてから選ぶことが前提です。
色は裸眼の瞳になじむ明るさから
カラコンの色は、好きな色だけで決めず、裸眼の瞳になじむ明るさから選ぶと浮きにくいでしょう。松本さんの解説でも、好きな色という理由だけで選ぶと、裸眼になじまず瞳が浮いて見えることがあると説明されています。
コスメアプリLIPSを運営するAppBrewが2023年8月に利用者2,033人へ行ったアンケート調査では、人気の色の1位はブラウンでした。色の候補としては、自分の瞳に近いブラウンから考えると浮きにくいでしょう。実際に使う前には、眼科を受診して検査と処方を受けてください。
おしゃれ用でも高度管理医療機器
度の入っていないおしゃれ用のカラコンも、視力補正用と同じ高度管理医療機器です。厚生労働省の解説によると、2009年11月4日から当時の薬事法（現在の医薬品医療機器等法）の規制対象になり、販売には都道府県知事の許可が必要になりました。
消費者庁も、カラーであっても購入の前にまず眼科を受診するよう呼びかけています。海外から個人輸入したものは、国内で品質や安全性が確認されていない点にも注意しましょう。
違和感があればすぐ外して眼科へ
充血や痛み、異物感などを感じたら、すぐにレンズを外して眼科に相談してください。消費者庁は、充血・異物感・痛み・まぶしさ・かゆみなどを感じたら、直ちに眼科医に相談するよう呼びかけています。
医薬品医療機器総合機構（PMDA）によると、おしゃれ用カラコンで角膜に傷や潰瘍を起こした例がありました。使用期限やケアの方法を守り、眼科で決めてもらった頻度で、異常がなくても定期検査を受けましょう。
まとめ
目は、イエベ・ブルベを決める決め手ではなく、大きな方向を考える手がかりの1つです。瞳は明るさ、黒目のふちはくっきり度の手がかりとして見て、最後は色を顔の下に当てて確かめましょう。白目の色は体調や照明で変わりやすいので、判定には頼りすぎないことがポイントです。
次に鏡を見るときは、手鏡を持って窓辺の自然光で、瞳の明るさから確かめてみてください。全体の方向をつかみたいときは無料のパーソナルカラー診断が手軽です。
Questions & answers
目とイエベ・ブルベのよくある質問
目とイエベ・ブルベについて迷いやすい3つの疑問に、順にお答えします。どれも、目は手がかりの1つと考えると答えが見えてくるはずです。
Q瞳の模様でタイプは分かりますか？
模様で傾向を見る解説もありますが、判定に使うのはおすすめしません。新パーソナルカラー協会のカラースクールの解説は、虹彩の模様で判別するのは本末転倒で、形を見ても色は診断できないという立場です。模様より、色を顔の下に当てたときの見え方で確かめましょう。
Q白目が黄色いのはイエベだからですか？
そうとは限りません。白目の色は寝不足や照明、年齢でも変わります。MSDマニュアル家庭版によると、黄疸では皮膚や白目が黄色くなるため、急に黄色くなったときは医療機関で相談してください。
Qアイラインの色もタイプで決まりますか？
タイプより、なりたい印象や、くすみなど目元の悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。黒は目元が引き締まり、ブラウンはなじみやすいのが特徴。目元を自然になじませたいときの選択肢として、資生堂の40代向けの解説では、黒以外のブラウンなどのアイライナーが紹介されています。黒を選ぶかどうかは、好みで決めてかまいません。
